À aujourd’hui le plus souvent, on pratique une activité pour le culte du corps. On est à la recherche d’un corps « parfait », abdos saillants, pectoraux, fessiers…Cependant il ne faut pas exclure que l’activité physique est importante pour notre santé.
Pratiquer une activité physique variée, régulière et fonctionnelle va permettre d’augmenter notre espérance de vie, d’avoir un coeur plus résistant ce qui sont des atouts majeurs pour la santé. De plus, cela permet de nous sortir de la routine quotidienne, de brûler des calories en perdant de la graisse afin de nous donner de l’énergie au long de la journée. La sédentarisation devient de plus en plus importante et y renoncer par une pratique va favoriser la prévention de certaines maladies comme le diabète, d’augmenter notre masse musculaire (sans pour autant être un bodybuilder), et tout simplement elle va permettre de nous sentir mieux, moins stressé, plus détendu et de meilleure humeur.
Peu importe que l’on soit débutant ou non, chacun peut avancer à son rythme et se sentir bien. Il suffit de se lancer, d’être régulier afin que cela fasse parti du quotidien. Pour vous lancer, vous pouvez commencer par vous fixer un nombre de pas par jour.