Lorsque vous vous lancez dans une activité avec un coach sportif (vérifiez qu’il soit en possession de sa carte d’éducateur sportif), vous mettez votre santé entre ses mains. Pourquoi? Car […]
Rôle du coach sportif
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Aujourd’hui nous allons parler de la capsulite rétractile de l’épaule car c’est une des pathologies les plus fréquentes de l’épaule et que j’ai déjà pu voir chez plusieurs personnes de […]
Du coaching sportif en carte cadeau. Vous ne savez pas quoi offrir à Noel? Pourquoi pas des séances individuelles de coaching sportif pour maintenir vos proches en pleine forme et […]
Activité physique, comment trouver le bon dosage afin d’éviter les blessures? Pour faire simple, le meilleur moyen de renforcer ses os, c’est de les utiliser. Les mettre en contrainte, permet […]
Voici une nouvelle année qui commence! Pour certains, la nouvelle année est signe de nouveautés, on choisi d’entreprendre de nouvelles choses, se fixer de nouveaux objectifs, arrêter de fumer, perdre […]
3 ans déjà que je me suis lancée en solo dans le coaching sportif. 3 années à essayer d’améliorer le quotidien des personnes qui m’ont donné leur confiance, 3 années […]
Tout beau tout nouveau, venez découvrir Bolibol, le nouveau partenaire de Time To Train, un restaurant chaleureux situé en plein centre de Rouen, 6 rue Massacre. Un restaurant au concept […]
La déchirure musculaire est l’une des blessures les plus fréquentes chez le sportif. Seulement, depuis des années elle n’est pas traitée efficacement. On met le sportif au repos complet, pour […]
Le 31 Janvier annonce un renouveau, un nouveau départ, c’est pour ainsi dire la même illusion que le premier jour du mois de Septembre avec la reprise du travail ou […]
Conseils nutritionnels des fêtes de fin d’année pour éviter une prise de poids importante. Pour beaucoup d’entre vous, la période de fêtes signifie de longues soirées et journées avec repas […]
Les effets de la balle de massage et son utilité Sportif ou non, vous avez surement déja vu quelque part ces rouleaux de massage appelés « Foam Roller » avec ou sans […]
Les compléments alimentaires apportent un réel plus à votre activité. Bien souvent, dans ce que nous mangeons, nous manquons de nutriments important à notre bien-être. C’est pour cela qu’il est […]
Nouveauté Time To Train avec une séance Cross-Training en agglomération Rouennaise! – Vous n’avez pas le temps le soir après le travail pour votre séance de sport? N’hésitez pas à […]
Découvrez d’autres sports, Rouen et ses alentours vous proposent aussi les activités nautiques. Vous en avez marre de toujours faire la même chose et vous forcez pour quand même pratiquer […]
Le sport en été est possible, voici les astuces pour moins subir la température élevée qui s’annonce à Rouen. L’été arrive et la chaleur est installée dans notre Normandie, ce qui […]
Voila que l’on voit un peu partout que l’approche de l’été est imminente! C’est à ce moment que l’on va voir beaucoup de monde essayer de perdre du poids « vite […]
Que l’on soit sportif de haut niveau, de niveau intermédiaire ou bien même débutant, la nutrition à une grande importance. En effet, vous devez apporter tout ce dont votre corps […]
Vous vous sentez mal dans votre peau? Vous souhaitez perdre du poids, vous raffermir, sculpter votre corps? Le coaching minceur Time To Train à Rouen et son agglomération se fixe […]
Stop aux mauvaises graisses, stop aux régimes! Améliorez vôtre santé grâce aux acides gras essentiels et à la pratique sportive en extérieur ou à domicile par du coaching personnel. Certaines […]
Pratiquer une activité sportive régulière n’est pas toujours évident lorsque les journées sont surchargées. Seulement, on peut maintenir un rythme de vie sain en mangeant équilibré et varié. L’emploi du […]
Que l’on soit débutant ou expérimenté, il est normal de ressentir la douleur musculaire et des courbatures suite à un entrainement. Cela peut être désagréable mais c’est le fruit de […]
Vous allez à la salle de sport après le travail et n’avez pas le temps de vous changer? Le sac Karkoa est donc la solution. Un produit de marque française […]
Même nos marques préférées, que l’on croit de « meilleure qualité » que d’autres, restent des produits industriels qui sont bien loin d’être aussi bons que ce que l’on nous fait croire. […]
Décompresser, ce que l’on aimerai tous plus ou moins certains jours. En effet, il peut arriver par moment d’avoir des journées plus difficiles que d’autres, ce qui nous donne envie […]
La stevia est devenue de plus en plus en vogue dans les super marchés et existe sous différentes formes. Elle est aussi de plus en plus utilisée dans les produits […]
Le sommeil est un élément essentiel ayant un rôle important sur plusieurs facteurs, tel que l’humeur,les performances, la motivation, et le stress. Bien dormir est important pour la récupération. C’est […]
75% du sel que l’on ingère provient des plats industriels, plats tout prêts ou au restaurant. Ces petits plats sont très pratiques, à réchauffer la plupart du temps et rapides […]
La cuisine du futur se développe petit à petit… L’entomophagie, est la consommation d’insectes par l’homme. Cette pratique existe déjà depuis des années en Chine, au Mexique, en Afrique… Cependant, […]
Ça y est le froid arrive!!! Ce n’est pas le moment de se décourager. Bien que la motivation ne soit pas toujours présente et qu’il est plus difficile de se […]
La concentration c’est être capable à rester attentif sur quelque chose en un temps donné. Il se peut que dans certaines situations nous devons rester attentif et concentré. Par exemple, […]
À chaque équinoxe nous devons passer en heure d’été ou en heure d’hiver. Cela consiste à retarder ou à avancer nos montres d’une heure. Un procédé qui a été mis […]
L’hydratation joue un rôle très important dans la performance sportive. Le corps humain est composé de 60% à 70% d’eau et a besoin d’être hydraté tout au long de la […]
La pratique d’une activité physique devient vite une addiction, certaines personnes peuvent en être dépendantes. Cependant, cette addiction est plutôt positive. Il est en effet beaucoup plus sain d’avoir le […]
Voici quelques petits conseils à suivre pour améliorer son hygiène alimentaire qui pourrons vous permettre de vous habituer à manger sainement. Evidemment, nous savons tous qu’il faut éviter de manger « trop, gras, trop […]
La motivation est l’un des facteurs clé de la réussite et dans n’importe quel domaine. Lorsque cela nous semble difficile voir impossible, il peut arriver qu’avec une grande motivation nous […]
À aujourd’hui le plus souvent, on pratique une activité pour le culte du corps. On est à la recherche d’un corps « parfait », abdos saillants, pectoraux, fessiers…Cependant il ne faut pas […]
Vous désirez débuter dans une activité physique? Maintenir un mode de vie sain? Perdre du poids? Prendre du muscle? En bref, améliorer votre qualité de vie et vous sentir bien… […]