Stop aux mauvaises graisses, stop aux régimes! Améliorez vôtre santé grâce aux acides gras essentiels et à la pratique sportive en extérieur ou à domicile par du coaching personnel.
Certaines personnes voulant perdre du poids en faisant toutes sortes de régimes, mauvais pour la santé, vont avoir tendance à supprimer toutes les graisses. Cependant, notre corps à besoins de lipides, de protéines pour garder la forme durant une activité physique. De plus, nos muscles ont des besoins pour leur bon fonctionnement.
Les bonnes graisses sont reconnues dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Elles sont donc appelées aussi les « acides gras essentiels ». Ce sont les Oméga 3, Oméga 6 et Oméga 9
Les Oméga 9, sont ceux qui ne sont pas indispensables à l’organisme, ils se trouvent dans les différentes huiles comme l’huile de noix, d’arachide, de noisette, d’olive…
Les Oméga 6 et Oméga 3 quand à eux sont essentiels, ils ont un rôle sur le cerveau, sur la construction de la rétine et ils vont aider à la dégradation des graisses. Bien souvent vous pouvez penser le contraire en vous disant que ce que vous mangez fait parti des lipides et donc vont faire grossir, et bien non, ils sont favorables à notre santé.
Vous les trouverez donc dans les poissons gras comme le saumon, le hareng fumé, les sardines mais aussi les avocats, les fruits secs types amandes, noisettes, noix…
Même si vous voulez modifier votre alimentation, manger équilibré et moins gras, il ne faut en aucun cas supprimer les graisses essentielles. Les huiles d’assaisonnement, les oléagineux et les poissons gras vont couvrir vos besoins en cas de pratiques sportives.
Vous pouvez prendre des fruits secs avant votre cours de sport. Une poignée d’amandes, de noisettes et noix, ou bien mélanger fruits à coque et fruits séchés qui permettent de vous maintenir en forme. Je vous conseille les fruits secs du web, où vous y trouverez des produits de grande qualité, un choix complet où vous pouvez varier les plaisirs. Naturels, ils sont indispensables à notre santé par leur apports nutritionnels. Ils nous permettent de rester en bonne santé en nous protégeant des maladies et des agressions externes.
Pour une explication complète sur les apports nutritionnels des fruits secs, à coques, vous pouvez vous rendre ici.Vous y trouverez tous les biens faits de chacun des produits, leurs actions, ce qui permet de comprendre leur importance.
Je vous laisse découvrir tous leurs produits par vous même, avec des produits culinaires, céréales…. En visitant leur site internet et leur page Facebook.