Lorsque vous vous lancez dans une activité avec un coach sportif (vérifiez qu’il soit en possession de sa carte d’éducateur sportif), vous mettez votre santé entre ses mains. Pourquoi? Car […]
Rôle du coach sportif
La capsulite de l’épaule
Aujourd’hui nous allons parler de la capsulite rétractile de l’épaule car c’est une des pathologies les plus fréquentes de l’épaule et que j’ai déjà pu voir chez plusieurs personnes de […]
Du coaching sportif en carte cadeau
Du coaching sportif en carte cadeau. Vous ne savez pas quoi offrir à Noel? Pourquoi pas des séances individuelles de coaching sportif pour maintenir vos proches en pleine forme et […]
Vu dans le ELLE magazine
Activité physique, mise en contrainte et adaptation.
Activité physique, comment trouver le bon dosage afin d’éviter les blessures? Pour faire simple, le meilleur moyen de renforcer ses os, c’est de les utiliser. Les mettre en contrainte, permet […]
Bonne et heureuse année 2020 !!
Voici une nouvelle année qui commence! Pour certains, la nouvelle année est signe de nouveautés, on choisi d’entreprendre de nouvelles choses, se fixer de nouveaux objectifs, arrêter de fumer, perdre […]
Le coaching Time To Train à Rouen
3 ans déjà que je me suis lancée en solo dans le coaching sportif. 3 années à essayer d’améliorer le quotidien des personnes qui m’ont donné leur confiance, 3 années […]
Bienvenue chez Bolibol !
Tout beau tout nouveau, venez découvrir Bolibol, le nouveau partenaire de Time To Train, un restaurant chaleureux situé en plein centre de Rouen, 6 rue Massacre. Un restaurant au concept […]
La déchirure musculaire, comment la traiter?
La déchirure musculaire est l’une des blessures les plus fréquentes chez le sportif. Seulement, depuis des années elle n’est pas traitée efficacement. On met le sportif au repos complet, pour […]
Bonnes résolutions, comment s’y tenir pour 2018?
Le 31 Janvier annonce un renouveau, un nouveau départ, c’est pour ainsi dire la même illusion que le premier jour du mois de Septembre avec la reprise du travail ou […]
Conseils nutritionnels des fêtes de fin d’année
Conseils nutritionnels des fêtes de fin d’année pour éviter une prise de poids importante. Pour beaucoup d’entre vous, la période de fêtes signifie de longues soirées et journées avec repas […]
Les effets de la balle de massage
Les effets de la balle de massage et son utilité Sportif ou non, vous avez surement déja vu quelque part ces rouleaux de massage appelés « Foam Roller » avec ou sans […]
Compléments alimentaires Pur Vitae
Les compléments alimentaires apportent un réel plus à votre activité. Bien souvent, dans ce que nous mangeons, nous manquons de nutriments important à notre bien-être. C’est pour cela qu’il est […]
Nouveauté, séance Cross-Training en agglomération Rouennaise
Nouveauté Time To Train avec une séance Cross-Training en agglomération Rouennaise! – Vous n’avez pas le temps le soir après le travail pour votre séance de sport? N’hésitez pas à […]
Lassé de votre activité physique? Profitez de l’été!
Découvrez d’autres sports, Rouen et ses alentours vous proposent aussi les activités nautiques. Vous en avez marre de toujours faire la même chose et vous forcez pour quand même pratiquer […]
Le sport en été, astuces pour ne pas subir la chaleur
Le sport en été est possible, voici les astuces pour moins subir la température élevée qui s’annonce à Rouen. L’été arrive et la chaleur est installée dans notre Normandie, ce qui […]
Un coach personnel pour un suivi vers l’autonomie.
Voila que l’on voit un peu partout que l’approche de l’été est imminente! C’est à ce moment que l’on va voir beaucoup de monde essayer de perdre du poids « vite […]
La nutrition sportive avec Bulk Powders
Que l’on soit sportif de haut niveau, de niveau intermédiaire ou bien même débutant, la nutrition à une grande importance. En effet, vous devez apporter tout ce dont votre corps […]
Le coaching minceur Time To Train à Rouen!
Vous vous sentez mal dans votre peau? Vous souhaitez perdre du poids, vous raffermir, sculpter votre corps? Le coaching minceur Time To Train à Rouen et son agglomération se fixe […]
Les fruits secs du web, l’énergie pour le sport.
Stop aux mauvaises graisses, stop aux régimes! Améliorez vôtre santé grâce aux acides gras essentiels et à la pratique sportive en extérieur ou à domicile par du coaching personnel. Certaines […]
Marche active: une pratique sportive pour tous!
Pratiquer une activité sportive régulière n’est pas toujours évident lorsque les journées sont surchargées. Seulement, on peut maintenir un rythme de vie sain en mangeant équilibré et varié. L’emploi du […]
Le coaching personnel pour éviter la blessure.
Que l’on soit débutant ou expérimenté, il est normal de ressentir la douleur musculaire et des courbatures suite à un entrainement. Cela peut être désagréable mais c’est le fruit de […]
Sportifs after-work, ce sac Karkoa est fait pour vous!
Vous allez à la salle de sport après le travail et n’avez pas le temps de vous changer? Le sac Karkoa est donc la solution. Un produit de marque française […]
Produits industriels, publicité mensongère
Même nos marques préférées, que l’on croit de « meilleure qualité » que d’autres, restent des produits industriels qui sont bien loin d’être aussi bons que ce que l’on nous fait croire. […]
Le sport pour décompresser, se sentir bien…
Décompresser, ce que l’on aimerai tous plus ou moins certains jours. En effet, il peut arriver par moment d’avoir des journées plus difficiles que d’autres, ce qui nous donne envie […]
La stevia, le goût sucré sans calories
La stevia est devenue de plus en plus en vogue dans les super marchés et existe sous différentes formes. Elle est aussi de plus en plus utilisée dans les produits […]
Sommeil, sport et santé, des termes liés
Le sommeil est un élément essentiel ayant un rôle important sur plusieurs facteurs, tel que l’humeur,les performances, la motivation, et le stress. Bien dormir est important pour la récupération. C’est […]
Effets du sel sur la santé
75% du sel que l’on ingère provient des plats industriels, plats tout prêts ou au restaurant. Ces petits plats sont très pratiques, à réchauffer la plupart du temps et rapides […]
La cuisine du futur avec Jimini’s
La cuisine du futur se développe petit à petit… L’entomophagie, est la consommation d’insectes par l’homme. Cette pratique existe déjà depuis des années en Chine, au Mexique, en Afrique… Cependant, […]
L’activité hivernale, les raisons de sa pratique
Ça y est le froid arrive!!! Ce n’est pas le moment de se décourager. Bien que la motivation ne soit pas toujours présente et qu’il est plus difficile de se […]
Concentration, un atout à la performance
La concentration c’est être capable à rester attentif sur quelque chose en un temps donné. Il se peut que dans certaines situations nous devons rester attentif et concentré. Par exemple, […]
Les effets du changement d’heure sur l’organisme
À chaque équinoxe nous devons passer en heure d’été ou en heure d’hiver. Cela consiste à retarder ou à avancer nos montres d’une heure. Un procédé qui a été mis […]
Une bonne hydratation
L’hydratation joue un rôle très important dans la performance sportive. Le corps humain est composé de 60% à 70% d’eau et a besoin d’être hydraté tout au long de la […]
Un entraînement bénéfique & progressif
La pratique d’une activité physique devient vite une addiction, certaines personnes peuvent en être dépendantes. Cependant, cette addiction est plutôt positive. Il est en effet beaucoup plus sain d’avoir le […]
Manger sainement a son importance
Voici quelques petits conseils à suivre pour améliorer son hygiène alimentaire qui pourrons vous permettre de vous habituer à manger sainement. Evidemment, nous savons tous qu’il faut éviter de manger « trop, gras, trop […]
La motivation, un facteur clé de la réussite
La motivation est l’un des facteurs clé de la réussite et dans n’importe quel domaine. Lorsque cela nous semble difficile voir impossible, il peut arriver qu’avec une grande motivation nous […]
Raisons de pratiquer une activité physique
À aujourd’hui le plus souvent, on pratique une activité pour le culte du corps. On est à la recherche d’un corps « parfait », abdos saillants, pectoraux, fessiers…Cependant il ne faut pas […]
Bienvenue sur votre coaching personnel
Vous désirez débuter dans une activité physique? Maintenir un mode de vie sain? Perdre du poids? Prendre du muscle? En bref, améliorer votre qualité de vie et vous sentir bien… […]